Az év vége igazi maraton: ajándékvásárlás, határidők a munkahelyen, otthoni nagytakarítás, és persze az elvárás, hogy mindezt ragyogó mosollyal tegyük. Nem csoda, ha november végén érezzük a „karácsonyi kiégés” első tüneteit: ingerlékenység, koncentrációzavar, fáradékonyság.
A stressz oldásához a citrusok (lásd korábbi cikkünk!) a gyors feltöltődést biztosítják, de ahhoz, hogy valóban megnyugtassuk az idegrendszert, a mélyebb hatású, virágos és fás jegyekre van szükségünk. Aromaterapeutaként három olyan olajat ajánlok, amelyek segítenek lelassítani, elengedni a kontrollt, és visszahozni az ünnep valódi, békés hangulatát.
1. Lavish (Lavandula angustifolia) – Az érzelmi biztonság
A levendula a legszelídebb, de legmélyebb nyugtató. Linalool tartalmának köszönhetően közvetlenül az idegrendszerre hat, csökkentve a szorongást és a túlpörgést.
Hatása: Segít az esti elalvásban, csökkenti a szívritmuszavart és oldja a stressz okozta izomfeszültséget.
Tipp: Készíts magadnak egy lábfürdőt: tegyél egy marék sóba 5 csepp Aromax levendulát, oldd fel meleg vízben, és áztasd a lábad 20 percig.
2. Ylang-ylang (Cananga odorata) – Az elengedés és érzékiség
Ha a stressz hátterében az a nyomás áll, hogy mindennek tökéletesnek kell lennie, az ylang-ylang a tökéletes ellenszer. Édes, bódító illata segít elfeledni a külső elvárásokat és a tökéletesség kényszerét.
Hatása: Erős antidepresszáns, oldja a dühöt, a frusztrációt és a szívfájdalmat. Segít visszatérni a játékos, örömteli hangulathoz.
Figyelem: Túlzott mennyiségben fejfájást okozhat, mindig használd mértékkel, pl. 1-2 cseppet egy keverékben.
3. Tömjén (Boswellia carteri) – A mentális csend
Amikor a gondolatok pörögnek, és nem tudsz kiszakadni a tennivalók listájából, a tömjén földelő illata segít megteremteni a mentális csendet.
Hatása: Mélyíti a légzést, segíti a meditációt és a fókuszálást a lényegre. Emlékeztet arra, hogy az ünnep a békéről szól, nem a logisztikáról.
Aromaterapeuta recept: az ünnepi békesség keveréke
Használd ezt a keveréket a diffúzorban, amikor ajándékot csomagolsz, vagy éppen főzöl.
4 csepp Aromax levendula
2 csepp Aromax tömjén
1 csepp Aromax ylang-ylang
1 csepp Aromax édes narancs (a vidámságért)
Ez a kombináció gyengéden ringatja az idegrendszert, és segít emlékezni arra, hogy a legfontosabb ajándék az idő és a nyugalom. Ne feledd, csak a 100% tisztaságú Aromax olajokkal garantálhatod az igazi, terápiás nyugtató hatást!
