Ahogy beköszönt a hideg idő és kevesebbet mozgunk, sokan szembesülünk az ízületi merevséggel, a reggeli derékfájdalommal, vagy a nyakban felgyülemlett feszültséggel. A hideg és a mozgáshiány lassítja a vérkeringést, a feszült, merev izmok több oxigént igényelnek, ami csak tovább fokozza a kellemetlenséget.
Az aromaterápia a mozgásszervi fájdalmak kezelésének egyik legjobb kiegészítője, különösen, ha gyulladáscsökkentő és melegítő hatású illóolajokat vetünk be. A tiszta olajok gyorsan felszívódnak a bőrön keresztül, ott fejtik ki hatásukat, ahol a legnagyobb szükség van rájuk.
Íme 3 olaj, amit érdemes bevetned a téli mozgásszabadságért:
1. Rozmaring (Rosmarinus officinalis) – A felmelegítő aktivátor
A rozmaring az egyik leghatékonyabb vérkeringést fokozó illóolaj. A kámforos kemotípus különösen magas keton tartalmú, ezért kiválóan alkalmas izomfájdalmak és merevség kezelésére.
-
Hatása: Segít elvinni a gyulladást okozó méreganyagokat az izmokból és ízületekből. Erőteljesen serkentő hatású, azonnal érződik a bemelegítő érzés.
-
Fontos: Mivel stimuláló hatású, magas vérnyomás esetén kerüld a nagy mennyiségű használatát, és soha ne használd este lefekvés előtt!
2. Borsmenta (Mentha piperita) – A hűsítő sokk
Bár a fájdalom enyhítésére melegítő olajokat keresünk, a borsmenta azonnali, kettős hatása felbecsülhetetlen. A kezdeti intenzív hűsítő érzés elvonja az idegrendszer figyelmét a fájdalomról, majd a vérkeringés fokozásával segít a gyulladás csökkentésében.
-
Hatása: Erős fájdalomcsillapító, de fő feladata a gyulladt, meleg területek hűsítése és az azonnali enyhülés biztosítása.
-
Tipp: Kiválóan működik fejfájás esetén is, ha egy cseppet hígítva a halántékodra és a homlokodra kensz.
3. Orvosi levendula (Lavandula angustifolia) – A gyengéd gyulladáscsökkentő
A levendula minden háztartás alapkelléke. A mozgásszervi fájdalmaknál a stresszoldó hatása mellett a gyulladáscsökkentő képessége a leghasznosabb.
-
Hatása: Lazítja a stressz miatt begörcsölt izmokat (pl. nyaki merevség) és segíti a regenerációt. Mivel nem stimulál, este is bátran használható.
Aromaterapeuta recept: masszázsolaj az izmok rugalmasságáért
A keverék elkészítése egyszerű és egy üvegcsével sokáig kitart.
A keverék:
-
- 30 ml Aromax Mandulaolaj vagy Jojobaolaj (a jobb felszívódásért)
-
30 csepp Aromax Rozmaring illóolaj
-
30 csepp Aromax Orvosi levendula illóolaj
- 10 csepp Aromax Borsmenta illóolaj
-
Használat: Masszírozz be 8-10 cseppet a fájó területre (derék, térd, váll) naponta kétszer. Gyorsabban beszívódik a bőrbe, ha nedves bőrre viszed fel. Soha ne használj illóolajat hígítatlanul a bőrre!
Ne hagyd, hogy a téli fájdalmak visszatartsanak a mozgástól! Gondoskodj magadról a természet erejével!
