A karácsonyi ünnepek elmúltával, januárban és februárban az influenzaszezon gyakran eléri a tetőfokát. A hideg, szeles idő, a fűtött, száraz levegő és a zárt terekben való tartózkodás mind hozzájárulnak a vírusok és baktériumok könnyebb terjedéséhez. Ilyenkor különösen fontos, hogy maximálisan támogassuk immunrendszerünket, és felkészülten várjuk a kihívásokat. Az illóolajok ereje ebben az időszakban is felbecsülhetetlen értékű lehet, kiegészítve az egészséges életmódot.
Az Aromax tiszta és hatékony illóolajaival természetes módon veheted fel a harcot a téli betegségekkel szemben.
Miért van szükségünk extra védelemre januárban és februárban?
Az ünnepi időszak alatt sokan hajlamosak vagyunk lazítani az egészséges életmódon: kevesebbet mozgunk, nem figyelünk annyira a táplálkozásra és kevesebbet pihenünk. Ennek “utórezgései” januárban jelentkezhetnek, legyengítve az immunrendszert. A hideg, szürke időjárás és a D-vitamin hiánya is hozzájárul a szervezet gyengüléséhez, így téve fogékonyabbá minket a fertőzésekre.
Hatékony illóolajok az influenzaszezonban:
Bizonyos illóolajok rendkívül erős antivirális, antibakteriális és immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek. Használatukkal segíthetjük a megelőzést és enyhíthetjük a tüneteket, ha már elkaptunk valamit.
Ravintsara illóolaj: Az egyik legerősebb és mégis kíméletes antivirális illóolaj. Kiválóan alkalmas a megelőzésre és a légúti fertőzések kezelésére, gyerekeknél is alkalmazható (3 éves kor felett, hígítva!).
Eukaliptusz illóolaj (Radiata vagy Globulus): Hatékonyan tisztítja a légutakat, segít feloldani a váladékot és enyhíti a köhögést. A Radiata változat kíméletesebb, így gyermekek számára is alkalmasabb.
Teafa illóolaj: Széles spektrumú fertőtlenítő, baktérium-, vírus- és gombaölő hatású. Ideális a levegő tisztítására és a felületek fertőtlenítésére.
Kakukkfű illóolaj (kemotípus Linalool vagy Timol): Erős antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal bír. Fontos: A kakukkfű illóolaj nagyon erős, mindig rendkívül alaposan hígítva és óvatosan használd, főleg gyermekeknél! A timol kemotípus a legerősebb, felnőtteknek javasolt. Gyermekeknek inkább a kíméletesebb linalool kemotípus javasolt, de ismételten: csak erősen hígítva!
Oregánó illóolaj: Hasonlóan a kakukkfűhöz, az oregánó is rendkívül erős antibakteriális és antivirális szer. Használata csak felnőtteknek javasolt, rendkívül alapos hígítással és külsőleg, nagyon kis felületen! Belsőleg soha ne alkalmazzuk orvosi felügyelet nélkül!
Hogyan támogasd immunrendszered illóolajokkal?
Párologtatás a levegő tisztítására: A diffúzoros párologtatás a legegyszerűbb módja a levegőben lévő kórokozók elpusztítására és a légutak védelmére.
Recept: Keverj össze 3 csepp ravintsara, 3 csepp eukaliptusz globulus és 5 csepp citrom illóolajat a diffúzorodba, és párologtasd naponta többször a lakásban.
Immunerősítő masszázsolaj: A bőrön keresztül felszívódva az illóolajok közvetlenül fejtik ki hatásukat.
Recept felnőtteknek: 10 ml mandula- vagy jojobaolajban keverj el 6 csepp ravintsara, 5 csepp teafa és 4 csepp kakukkfű linalool illóolajat.
Alkalmazás: Naponta 1-2 alkalommal masszírozd át vele a mellkasod, a hátad és a talpad.
Gyermekeknek (3 éves kortól): 10 ml mandulaolajban 5 csepp ravintsara és 5 csepp eukaliptusz globulus vagy radiata.
Illóolajos lábfürdő megfázás esetén: A talpon található reflexpontok stimulálása segíthet a tünetek enyhítésében.
Recept: Készíts egy meleg lábfürdőt, és egy evőkanál mézben vagy tejben oldj fel 5 csepp eukaliptusz globulus (felnőtteknek) vagy ravintsara (gyerekeknek) illóolajat, majd add a fürdővízhez. Vagy készíts egy erősebb masszázsolajat a talpra a 3 ml növényi olajhoz adj 5 csepp eukliptusz globulus illóolajat, és masszírozd át alaposan a talpakat.
Fertőtlenítő házi spray: Tartsd tisztán a környezetedet!
Recept: Egy 100 ml-es szórófejes flakonba tölts kb. 90 ml desztillált vizet, adj hozzá egy teás kanál alkoholt és 10-15 csepp teafa, 5-8 csepp citrom és 5 csepp eukaliptusz illóolajat. Használd a felületek tisztítására.
Ne feledd a kiegészítőket!
Az illóolajok mellett az immunrendszer erősítéséhez elengedhetetlen a:
Elegendő folyadékbevitel: Gyógyteák, víz.
C-vitamin és D-vitamin pótlás: Különösen télen fontos!
Pihentető alvás: A regeneráció alapja.
Rendszeres mozgás: Friss levegőn, ha teheted.
Kiegyensúlyozott táplálkozás: Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek.
Az Aromax tiszta illóolajaival felvértezve, és odafigyelve a megelőzésre, te is felkészülten várhatod az influenzaszezont. Vigyázz magadra és szeretteidre!
